トレーナーハネのブログ

トレーナーとして感じたことや発信したいこと。日々の生活で思っていることなど書いていきます。

みなさん。

こんばんは。

連日コロナコロナですが明日の国会で非常事態宣言が延長になるかどうか決まるそうですね。そんな中みなさんはいかがお過ごしでしょうか?

 

今日の記事は募集です。

何の募集かと言いますと記事です。

こういうの聞きたい!とか、ここのとこどうなの?などの健康、トレーニング、体のことについての疑問・質問などあれば是非コメントに書いてみてください。随時回答(出来れば+α)にして書いていこうと思います。

 

この機会に是非一緒に学んでいきましょう!

よろしくお願いします!

 

 

オンライントレーニング、ストレッチ、健康相談も受け付けていますのでコメントまたはLINE:haneattr に送ってくだされば対応していきます!

コロナ太り・自粛太りを改善していきましょー!

最近のこと

どうもこんにちは。

だいぶ久しぶりだったのでココ最近のことについて端的に書いていこうと思います。

 

2月

・国家試験

 

3月

・卒業

・国家試験合格

・就職失敗

 

4月

・コロナの影響、就職関係でどん底。気力0。

・様々な方に相談。

・ここ数年の自分の行動に後悔。

 

と、まぁ学校卒業したはいいがその後はもう鳴かず飛ばずで生きていました。

 

自分の中での確たる目標・目的を持って動けておらず事が起きてから困るというどうしようもない状態。

 

もう後悔しても過去など戻ってこないので遅れた分をやるしかない。ブレずに真っ直ぐに。

失うものなどないので泥臭くやってみようかと思います。

 

こんなご時世なのでやりたいこと出来ないけど腐らずやってみたい。

 

 

 

最後にちょろっと宣伝。

オンライントレーニングorストレッチ、健康相談などお受けしております。

気になる方はLINE:haneattrで検索、コメントをお願いします😬

健康について

皆さんこんにちはハネです。

この10連休は遠出や旅行されている方や連休の間に英気を養って・・・という方も多いかと思います。

そんなGW終わりに皆さんが普段よく口にする『健康』というものについて考えていこうと思います。

 

皆さん普段から健康になりたい!とか健康維持をしたい!と言いますがそもそも『健康』ってどんなものなのか知っていますか????

辞書などで調べた!という方はほとんどいないと思うのでまとめてみました。

広辞苑

【健康】

身体に悪いところがなく心身がすこやかなこと。達者。丈夫。壮健。また、病気の有無に関する、体の状態。

 

大辞林

【健康】

体や心がすこやかで,悪いところのない・こと(さま)。

皆さんが想像する『健康』はおそらく辞書に記載されているものと同様に心身に特に問題がなく元気でいることであると思います。

もちろんこの内容に異議は全くありませんが、実は『健康』はWHO(世界保健機関)により国際的に定義されておりこちらはあまり知られていないかと思います。

では、WHOにおける『健康』はどんなものかと言いますと

健康とは、完全な 肉体的、精神的及び社会的福祉の状態であり、単に疾病又は病弱の存在しないことではない。 
到達しうる最高基準の健康を享有することは、人種、宗教、政治的信念又は経済的若しくは社会的条件の差別なしに万人の有する基本的権利の一つである

うん、難しいですね(笑)

少しまとめると

『健康は単純に病気の有無や体が弱いということだけでなく肉体的にも精神的にも社会的にも全てが満たされている状態である。

最高水準の健康は様々な条件差別に関係なく全ての人に与えられる基本的人権の一つである。』

ということです。

前述の健康と違うところは社会的にも満たされているという条件が入ってきているところですね。

では、社会的に満たされているってどのような状態かと言うと家庭環境や職場環境などを含む人間関係、今の時代ならSNSなども含まれますね!

 

こういった面を全て兼ね備えた『健康』って言える人ってほとんどいないなと思います。あくまでこのWHOにおける定義は理想論であって、ここに近ければ近いほど良いものだと捉えていただければいいのかと思います。

今のご時世見たくないものが簡単に目に入ることもあり、そういったものを自分から切り離していくというのも健康を維持するためのひとつの手段になるかもしれませんね!

 

ちょっと難しい(?)話になりましたが今回はここまでにしようかと思います。

 

ここまで読んだ皆さんは

健康的に過ごせていますか?

自分の胸に手を当てて生活を考え直してみましょう!

行きつけのお店



こんにちはハネです。

 

今日はいつもと違って私の行きつけの居酒屋の紹介をしようかと思います(いきなり笑)。

 

こちらのお店です!

金山居酒屋あんごさく

https://t.co/AIYqJapc1g

愛知県名古屋市中区金山1-15-21 JG金山4F

名駅居酒屋あんごさく

https://t.co/mpsQf5SXZB

愛知県名古屋市中村区名駅3-5-14 ジェイチル名駅4F

 

では、私がなぜ行きつけきなったかと言うと店長が社会人野球チーム(ジェイプロジェクト)の元応援団の方で最近私が社会人野球観戦にハマっていたためです。

社会人野球を見始めた頃に名古屋にそういうお店があるよ〜とSNSで見かけたり、友人からも行ってみて!と言われ来店してから何度もリピートしております(笑)

 

そんな店長の趣向もあり店内には社会人野球に関するグッズなどが飾られています(写真)


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ちなみにこちらの物は店長も所属している東海會(東海地区の社会人野球部のある各企業の一部応援団の集まり)や訪れたファンからの寄付などで構成されています(私も寄付したものがあります笑)

 

ここまで読んでいると野球ばっかじゃん!と思われるのでメニューについて話します。

 

あんごさくさんはなんと言っても海鮮がうまい!

刺身も良し!しゃぶしゃぶも良し!浜焼きも良し!

新鮮な魚や貝でお酒が進みます(私はあんまり飲めませんが笑)
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魚以外のオススメは大根の唐揚げ(写真上)と伊勢うどんの天ぷら(写真下)です!

大根は煮込まれた染み大根で、特に何もかけずに美味しく頂けます。うどんは本来のモチモチ感を損ねず揚られているためなんとも不思議な味わいです。
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他にも様々なメニューがありますがここには書ききれないので是非来店してみてください!(笑)

 

ちなみに名駅店では5/1から一周年記念イベントが始まるそうです!

この機会に是非!!

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救命講習 ※追記あり

桜が見頃になったと思ったら直ぐに散り始めてて悲しい今日この頃。

こんにちはハネです。

 

タイトルを見てなんぞ?って思った方もいるかと思いますが、ちょうど最近救命講習を受けたのでこれはネタになる!と思い記事にしています(笑)

 

何故救命講習を受けたのかと言いますと、私が現在働いているジムでは半期に1回は必ず普通救命講習というものを受けて、下の写真のような修了証を提出するようにとなっています。ちょうど半期の始まりだったので更新ということで受けました!
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では、なんでそれを記事にしたのか?ということですね。

恐らく成人している方のほとんどは1度は救命講習を受けたことがあると思います!「え!?僕・私は受けたことないです!」って方は自動車免許の教習のことを思い出してみてください。あの教習には絶対に1コマ分の救命講習があります。(まだ免許取ってないよ!って方はすみません・・・)

そしてほとんどの方はその1回をやったらその後に学ぶことはほぼ無いと思います。

 

では、もし今あなたの目の前で人が倒れたら直ぐに行動することが出来ますか?

他の人が動いてくれるしいいだろう・・・。なんて思っていませんか?

下の図は心停止からの時間経過に対する救命率のグラフです。(厚生労働省:「救急蘇生方法の指針2015」より引用)

救急車を要請する電話後、到着するまで全国平均は約8分と言われています。8分間の間に何もしていない場合と応急手当をしていた場合では約10%救命率が上がります。

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結局何が言いたいかと言いますと。

『あなたが行動することでひとつの命を繋げる可能性がグッと上がる』

ということです。

そしてこの講習のガイドラインは5年に一度必ず更新されて、毎回少しずつ内容が変化します。長くても5年に1回は受けてみるといいのかな?と思います。

この講習は各市町村の消防署で受けることができ、詳しい情報は各市町村のHPで見ることができます。(下のリンクは名古屋市のもの)

http://www.city.nagoya.jp/shobo/page/0000008307.html

 

最後に

身近な人を守るのはあなたです。

あの時やっておけば・・・。

後悔した時には遅いかもしれません。

以上です。

 

よければコメントなどお願いします。

ではまた。

 

 

 

追記

 

この記事を書いて数時間後にヒトリエのwowakaさんが心不全で亡くなりました。

正直音楽をあまり聞く方ではないのでパッと言われて、どなた?となってましたが色々調べて分かりました。

そしてこの方は享年31歳とやはり突然死というものに年齢は関係ないです。そこにいた周囲の方たちの対応がどうだったかなどは報道されないところなので何も言えません。しかしあなたが同じような場面に出くわした場合、できるできないはやはり大きな違いになるかと思います。

wowakaさんのご冥福をお祈りすると共にこの機会に1人でも多くの方が救命について知ってくれればと思います。